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新闻不重要，看图才是正事那麽如何才能塑造好身材能，除了飲食之外，當然是需要運動，想要擁有一個完美的身材，必須是需要運動來實現的，很多人通過節食將自己的體重減輕，但你會發現減輕後的體型自然不盡如人意，這是因為你隻關注了體重和脂肪，忽視了肌肉，提高身體的肌肉含量才會讓身體變得曲線更加迷人。
新闻不重要，看图才是正事比如迷人的馬甲線，飽滿挺翹的蜜桃形臀部，清晰流暢的身體線條……這些都是肌肉帶給我們的視覺效果，如果沒有這些，怎麽能夠被定義為好身材，充其量就是瘦而已，接下來，健身教練為大家推薦一組腹部訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美馬甲線。
新闻不重要，看图才是正事動作一：死蟲式身體仰臥在墊子上，脊柱貼著墊子，然後胸部卷起，肩部及頭部離地，然後抬起你的手臂和雙腿，保證手臂垂直地麵，大腿垂直地麵，並且屈膝90度，保持身體的穩定，一條腿伸直下放的同時，對側的手臂也同時下放，然後慢慢還原並完成另一側動作，動作過程中保持下背部貼地。
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